576. 동네아파트 한바쿠..

2012년 4월 23일 월요일..

월요일은 쉬는 날인데 어제 자전거를 못타서

오늘 가볍게 타준다..

오후에 잠깐 기술연습..

팔자돌기, 스탠딩, 제자리 살짝 호핑100개, 호핑왼쪽돌기,

호핑오른쪽으로 돌기,,여기까지는 순조로왔다..

다음 바니홉34에서 걸렸다..

한 20분 동안 했는데 실패..

오늘 몸이 무거운지,,몇번은 성공한 듯 했으나

스폰지가 쓰러져 있다..

받치고 있는 벽돌이 없어서 그런가?

내일 다시 도전해야겠다..

덕분에 피봇도 5개, 사이드호핑도 생략..

무거운 날이다..

집에 와서 연인님과 함께 아파트 한바쿠 산책..

난 싸이드 호핑으로 턱으로기 한번..

40cm 턱오르기 몇 번 연습하니 오른다..

연인님 잽탭연습..

턱오르기 기록은 26cm이지만

뒷바퀴를 두발로 들어서 올리라니10cm 정도로 기록이 내려간다..

그나마 타이밍도 안맞아 계속 연습..

우리 아파트 한바퀴 돌고,,

옆동네 롯데캐슬로 갔다..

거기 가보니 예전에 내가 계단 내려오기 연습하다가

뒤집어졌던 계단 들이 보인다..

오늘은 올라가보니 모두 올라갈 수 있었다..

흐믓하다..중심을 앞으로 하고 계속 오르니 올라가진다..

긴계단에서는 후반에 중심이 흐트러져서 계속 실패했는데

그냥 급사면 올라가는 것 처럼 초반에는 중심을 중간이나

뒤로 했다가, 후반에는 앞으로 숙여줘야 끝까지 중심을 잡고 올라갈 수 있었다..

연인님 턱오르기 계속 연습..

다음 50cm 턱에서 페달킥과 호핑을 시도했는데

몇 번 연습하니 바로 성공이다..

다음은 60cm 정도를 연습해야겠다..

롯데 옆 점프대 에서 오래만에 깔끔하게 뛰었다..

요즘 점프연습을 많이 해서 그런지 자신있게 뛰어서 인 듯..

높이를 재보니 가장 높은 곳이80cm다 1미터도 않되는데 상당히 높다고 생각했었다..

고덕산 에이코스의 높이가 얼마나 될지 궁금하다..

다음은 프라이어팰리스로 이동..

쭉 한바퀴 돌다가 연인님 잽탭 타이밍 연습 계속..

드디어 적당한 곳을 찾았다..

높이는 45cm이고 사람 별로 않지나다니고...

아까 40cm는 바로 성공했는데

5cm높아 졌다고 성공이 어렵다..수십번 실패한다..

동영상을 보니 올라오는 자전거를 엉덩이가 안장을 치며막아버린다..

몸을 좀더 앞으로 하던지 안장을 낮추던지 해야 성공할 수있겠다..

안장을 낮추는 것은 업힐에 지장이 있으니

몸을 더 앞으로 숙이고 많이 올려주어야 겠다..

연인님 잽탭 낮고 귀엽게 성공한다..

이제 타이밍을 좀 아는 듯..

가볍게 한바퀴 돌며 운동을 잘 했다..

ㅎㅎㅎ