625. 기술연습..

2012년 6월 28일 목요일..

오후 : 기술연습..

지루하다..한데 안하면 또 섭섭해서..

시간도 한가하고..

8자돌기

호핑100개,,

호핑180도 돌기 오른쪽으로는 한방에 금새 도는데

한 7번 정도..

왼쪽으로는 중간에 한번 서기도 하고,,

비틀비틀 하기도 하고,,

아직 왼쪽으로는 조금 낮선듯..

오다가다가 피봇을 해봤는데

오늘은 조금 살짝 해보자는 느낌으로 해봤더니

오래만에 타이기록인 8개를 했다..

이렇게 살짝하는 느낌으로 하면

곧 오래 할 수 있을 듯..생각만..

앞바퀴 옮기기 어렵다..

조금씩만 들어보자니 움직임이 적어서 그런지

조금씩 된다..

뒷바퀴 옮기기

살짝살짝 들어 옮기니 35번까지 한다..

역시 살짝 살짝 동작을 하는 것이

중심이 덜 흐트러진다..

전진호핑 낮은 턱오르기..

가볍게 오른다..

사선으로 낮은 턱오르기를 시도해봤는데

역시 왼쪽으로는 못오르고,,

오른쪽으로는 한칸 오른다..

바니홉..

세번을 성공하면 그만하려 했는데

두번까지 겨우 성공하고 계속 실패로 포기..

역시 성공할 때의 마인드는

빠르게,,힘차게,,

핸들을 허벅지까지 끌어올리기,,

이런 마음이다..

체중이동으로 드는 동작을 하면 그렇게 빠르게 힘차게는

필요없을 것 같은데 그 동작도 많이 연습해야겠다..

오른쪽 클릿이 자꾸 빠져서 양쪽 180도씩 돌려준다..

그랬더니 거의 잘 않빠지고 양쪽이 빠지는 강도가 비슷해졌다..

사이드호핑으로

낮은나무 넘기

오른쪽으로 금새 넘어가고,,

왼쪽으로도 몇 번 연습하니 넘어간다..

이제 좌우로 왔다갔다 할 차례인듯..

내가 하고 싶은 것은

앞바퀴 옮기고, 뒷바퀴 옮기고,,

다시 앞바퀴 돌아오고, 뒷바퀴 돌아오고,,

이건데 이런 피봇, 락킹이 되야 할 듯..

배구할 시간을 기다리다가

문득 산산산에서 본 동영상이 생각나

나도 50cm에 도전을 해본다..

바퀴의 큐알까지 34이니 자전거 바퀴 높이는 68이다..

50cm도 높다고 생각했는데

충분하다고 생각했는데

바퀴하나는 올라가야겠더라는..

몇 번 시도해보니 그냥 오른다..

속도가 약간 필요하고,,

충격이 없으려면 앞바퀴가 올라오자 마자

뒷바퀴를 빨리 들어주어야 한다..

나중에 바니홉으로 오를수 있을 때까지..

무릎의 통증까지는 가지 않고,,

살짝 느낌이 오려고 하기 전에 연습끝..

ㅎㅎㅎ